|
comprei uma balança
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 65,91г | Белк: 88,53г | Углев: 158,02г.
Завтрак: Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose, Café, Açúcar. Обед: Barilla Macarrão Pai Nosso, Alface, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Seleta de Legumes Congelados, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Tomates Cereja, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Ужин: Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Toddy Achocolatado Light, Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose , Tapioca, Ovo. Перекус/Другое: Uvas, Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 20 минуты, HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaneViana-Изменение Веса
|
