jessica41*- Журнал, 02 июн 20

Boa noite!
Há dias que é mais fácil, me sinto mais motivada, confiante, outros dias bate uma neura, aquela vontade comer e as vezes sem fome, acho que apenas para compensar alguma frustração.... Mas tenho conseguido! Estou com consumo calórico sempre abaixo das calorias diárias permitidas! Tenho que ter a consciência que estou no caminho certo e cada dia é sim um dia diferente e vamos vencendo!!!

60,4 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1207 ккал

Жир: 51,21г | Белк: 68,34г | Углев: 118,91г.   Завтрак: Kicaldo Feijão de Corda, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Pão Francês sem Miolo. Обед: Kim Bolo de Abacaxi, Abóbora, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada. Ужин: Abóbora, Carne. Перекус/Другое: 3 Corações Cappuccino Diet, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana da Terra. подробнее ...

732 ккал

Упражнение: Caminhada 2km - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Apple Health - 22 часа и 5 минуты. подробнее ...