Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2020
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1287 ккал
|
Жир: 52,19г | Белк: 92,62г | Углев: 114,31г.
Завтрак: Maçã Verde, Ovo Cozido, Frutnut Milho com Mel e Mostarda. Обед: Beterraba Cozida, Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bergamota. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Da Colônia Amendoim Cru sem Pele, Canela, Banana Prata, Nestlé Aveia Em Flocos, Ovo. подробнее ...
|
|
1824 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Google Fit - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@ninajaques-Изменение Веса
|
