DylanRose- Журнал, 02 июн 13

Went out with friends yesterday. Good times! Have to be thoughtful when ordering from a restaurant menu, because calories are often not listed. ( Discovered the best time to have temptation foods, is when I am out with friends. I may want to eat the whole carrot cake, but have more self control with buddies around.) ;-)

55,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2067 ккал

Жир: 82,62г | Белк: 92,65г | Углев: 260,16г.   Завтрак: Sweet Cherries, Watermelon, Bananas, Soy Milk. Обед: Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Salad Dressing, Almonds. Ужин: Plain Yogurt, Italian Salad Dressing, Oranges, Tomato Juice, Walnuts, Greek Style Nonfat Yogurt - Strawberry, Vegetable Medley, Grilled Eggplant Parmesan. Перекус/Другое: Tortilla Corn Chips, Watermelon, Caramel Frappuccino Light (Tall). подробнее ...

2183 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 31 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...