Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2020
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1644 ккал
|
Жир: 54,87г | Белк: 119,79г | Углев: 172,07г.
Завтрак: Макфа Пшеничная Мука, Волжаночка Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Каждый День Финики Сушеные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Обед: Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , Перекресток Багет Традиционный, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Помидор Евгения. Ужин: Берестов А.C. Мёд, Пятерочка Банан, Огурец Евгения , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Кнорр Свинина в Кисло-Сладком Соусе с Ананасами, Лента Говядина, Ариант Свинина Рябчик, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Окей Перец Красный, Идеал Масло Подсолнечное. Перекус/Другое: Зеленая Компания Комбуча Мохито, 4 Сезона Брокколи Капуста, Vici Аргентинские Креветки в Панцире без Головы, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Голден Яблоко , Пятерочка Грейпфрут, Миндаль Миндаль, Пятерочка Банан. подробнее ...
|
|
2256 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
