mariya.kalinina.19- Журнал, 01 июн 20

доброе утро🥰 подвожу итоги весеннего дефицита
01.03.20. 01.06.20
вес 113 вес 107 -6
о.б.137 133 -4
о.ж.140 137 -3
о.т 98 92 -6
о.г.120 116 -4
о.р.47,5 44 -3,5
о.ляж.78,5 74 -4,5

дефицит март: 2000кк -3кг
апрель2100кк -1кг
май 1900кк -2кг


🥳🥳🥳🥳🥳🥳

107 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 35,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1773 ккал

Жир: 110,60г | Белк: 91,41г | Углев: 116,34г.   Завтрак: Ширин Инжир Натуральный Горный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чебаркульская Птица Яйца Куриные,  Хлеб" Деревенский " Бездрожжевой , Лакомо Сливки 10%. Обед:  Редис,  Хлеб" Деревенский " Бездрожжевой , Едим Дома Солянка Домашняя, Гармония Сметана 20%. Ужин:  Масло Подсолнечное,  Морковь,  Капуста Белокочанная,  Катлеты. Перекус/Другое: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). подробнее ...