conjee- Журнал, 01 июн 20

오늘 아침은 몸이 너무 무겁다
일어나기 힘들었고 뒷목도 뻣뻣하고 승모근도 너무 아프다
체중도 늘고 줄고를 반복한다
58 밑으로 내려가지 않고있다
58대가 2주넘게 계속되고 있다
그제 어제는 먹은 음식이 계속 줄고 있어 대사가 떨어지고 있지 싶다
해먹는 것도 자꾸 게을러져서 방탄커피만 마시고 싶네
식단을 짜봐야하는데 그게 잘 안된다
일단 제대로 안됬더라도 시작을 해야

58,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1562 ккал

Жир: 137,63г | Белк: 46,85г | Углев: 35,99г.   Завтрак: Jarrow Formulas MCT오일, 데이앤 MCT 방탄커피, GS 버터커피. Обед: 서울우유 무가염 버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트,  바지락,  관자,  채소볶음, 커클랜드 가염버터. Ужин:  청경채, 덴마크 덴마크 샤워크림, 프레지덩 브리치즈, 커클랜드 가염버터, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 베이컨. Перекус/Другое: GS 버터커피. подробнее ...