Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2020
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1178 ккал
|
Жир: 44,25г | Белк: 34,89г | Углев: 164,30г.
Завтрак: Вода, Дым Дымыч Сардельки с Говядиной, Вода, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Яйцо. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Банан, Вода, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Му-У Молоко 1,5%, Сахар, Яблоко, Nescafe Кофе Растворимый, Помидоры, Белый Хлеб. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Белый Хлеб, Виноград, Воздушный Шоколад Белый Пористый. Перекус/Другое: Экопродукт Варенье Клубника, Балтком Творог 9%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Orbit Сочный Арбуз , Вода, Голден Яблоко . подробнее ...
|
|
2041 ккал
|
Упражнение:
тренировка ног - 25 минуты, Зарядка - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Пресс - 27 минуты, Круговая Тренировка - 13 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 19,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
