Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2020
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1087 ккал
|
Жир: 43,72г | Белк: 29,66г | Углев: 151,74г.
Завтрак: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Roma Biskuit Kelapa, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Terong Balado, Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Tahu Tek, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng Kentang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Ужин: Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Tomat Merah, Apel Merah Lezat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Sawi Putih. Перекус/Другое: Nissin Walens Choco Soes. подробнее ...
|
|
1275 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
