elizabethknappert- Журнал, 30 май 20

appart from gorging on indonesian curried veggies last night I did really well, 3 hours cross country tour cycling.... 17000 steps, OH my poor knees! but I lost more weigh! great landscape

68,3 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1065 ккал

Жир: 98,06г | Белк: 33,47г | Углев: 113,12г.   Завтрак: Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee, De Vegetarische Slager Spaanse Worst, Water. Обед: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Jumbo Beschuit Volkoren, Jam. Ужин: Rose Wine, Dr. Oetker Ristorante Pollo Pizza. Перекус/Другое: Poblano Pepper, AH Basic Silverskin Onions, Giada De Laurentiis Sun-Dried Tomatoes, Mt. Olive Sweet Gherkins. подробнее ...

2560 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...