IrinaIrinaIrina9- Журнал, 30 май 20

Второй деньтвес стоит. проснулась с ощущением тяжести во всем теле и подавленности. Погода все-таки на нас влияет. но.. это не повод опускать руки. Вперед и только вперед!

64,8 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1043 ккал

Жир: 45,55г | Белк: 72,29г | Углев: 87,13г.   Завтрак:  Кофе (Эспрессо), Fish House Кета Слабосоленая , Unagrande Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебец Ржаной. Обед: Помидоры,  Куриная Грудка Отварная. Ужин:  Салат из Помидоров и Огурцов,  Сметана , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой,  Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Магнит Персик. подробнее ...

1670 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...