olis84- Журнал, 30 май 20

Параметры Пользователя olis84 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2020

60,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 мая 2020:

1409 ккал

Жир: 72,18г | Белк: 97,31г | Углев: 83,05г. Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Recondo Pan Tostado Integral, Tomates, Torre de Nuñez Jamon Serrano, Huevo Revuelto. Обед: Arándanos, DIA Yogur Bifidus Natural 0%, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Ужин: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Pechuga de Pavo, Huevo Frito sin Grasa. Перекус/Другое: Estrella Galicia Cerveza. подробнее ...

1758 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

olis84-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

olis84- Журнал, 30 май 20

Оставить свой Комментарий

olis84-Изменение Веса