J4rr4h- Журнал, 30 май 20

It has been a year since I was last on this app.
Now I’m have to work through the bad habits picked up from our “stay at home” order. My store was in temporary closure for 6 weeks and I had put on 7kg. I work in retail normally on my feet for 9+ hours a day and that dropped significantly from being home. I’m just getting back to work and hoping to be more consciences of what I’m eating.

91,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1549 ккал

Жир: 74,31г | Белк: 69,90г | Углев: 144,31г.   Завтрак: Jarrah Hot Choc Mint Flavoured, Woolworths Cheese & Bacon Roll. Обед: Woolworths Chicken Breast Sweet Chilli Tenders, Praise Whole Egg Creamy Mayonnaise, Mission Mini Wraps Original. Ужин: Lamb Shoulder, Green Peas (Frozen) , Roasted Vegetables. Перекус/Другое: Tap Water, Arnott's Tim Tam Dark Chocolate. подробнее ...

1625 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Стоять - 1 час, Стирка Белья - 45 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Nordic Walking - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 20 часа и 5 минуты. подробнее ...