Sarge4- Журнал, 22 окт 10

As anticipated, once I start exercising the weight drop would plateau a bit. It is time to watch the body and clothing fit rather than the scale for progress.

92,4 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1974 ккал

Жир: 52,26г | Белк: 104,05г | Углев: 281,07г.   Завтрак: Special K Bar Vanilla Crisp. Обед: Pepperjack Cheese, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Ужин: spanish rice, refried beans, Chicken Enchiladas. Перекус/Другое: Fruit Punch All Stars, Water, Light String Cheese, Apples, Baby Carrots. подробнее ...

3498 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 5 часа и 15 минуты, Сидеть - 6 часа и 45 минуты, Вождение - 11 часа. подробнее ...