Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2020
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1352 ккал
|
Жир: 55,68г | Белк: 113,42г | Углев: 100,64г.
Завтрак: Растительное Масло, Листья Салата, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Житница Здоровья Отруби Пшеничные, Ярмарка Ячневая Крупа, Красные Помидоры, Яйцо, Сыр Адыгейский. Обед: Листья Салата, Салат Айсберг, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Uni Dan Соус Хреновина, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Баклажан, Тыква, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Ужин: Иван-Поле Соус Кисло-Сладкий, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Перекус/Другое: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Банан, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни , Кефир 1%, Хлебница Сочень с Творогом. подробнее ...
|
|
1830 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
