|
Как заставлять себя перекусывать? После калорийного завтрака, могу только пить воду, до обеда, из-за этого большой недобор калорий, надо 2000, ем 1600.
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 27,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2482 ккал
|
Жир: 106,69г | Белк: 126,02г | Углев: 228,02г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Петрушка, Укроп, Сыр Домашний, Kotanyi Корица Молотая, Filipino Sun Банан , Льняные Семена, Paulig Кофе Молотый, Яичница (с Целым Яйцом), Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Геркулес Традиционный . Обед: Льняные Семена, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка, Курица в Сметане. Ужин: Пятерочка Лимон, Приготовленная Спаржа (Свежая), Кабачок Гриль, Запеченный Картофель, Алкогольный Напиток (40 Градусов), Рулет из Лаваша с Творогом, Помидоры, Шашлык из Свинины, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
