red23rd- Журнал, 29 май 20

Alhamdulillah, pertamakali dalam sejarah seminggu setelah lebaran malah turun..

Yah walaupun memang skrg yg full makan lontongnya cuma 3 hari, setelah itu makan normal, walaupun tetep ngemil2 kue lebaran..

81 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1554 ккал

Жир: 145,14г | Белк: 239,10г | Углев: 341,83г.   Завтрак: Madu, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Lidah Kucing, Maicih Keripik, Keripik Kentang, Kastengel, Kue Nastar. Обед: ABC Saus Sambal, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Saus Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Maicih Keripik, Nasi Putih, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml). Ужин: Kue Lidah Kucing, Sunpride Pisang Single. подробнее ...

2115 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...