|
excellent, I'm starting to drop the weight, did 12000 steps and 17 kilometers cycling yesterday! Loved it... new apps. runtastic and pedometer help me keep track on my mobile,
this is fun
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1061 ккал
|
Жир: 108,04г | Белк: 19,46г | Углев: 105,04г.
Завтрак: De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, Bread (Home Recipe or Bakery), Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Zaanse Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee. Обед: Jam Preserves, Jumbo Beschuit Volkoren. Ужин: Conimex Kroepoek Naturel, Samasaya Boemboe Bali, Jumbo Boemboe Javaanse Boontjes, Jumbo Boemboe Sajoer Tjampoer, Pindasaus, Brown Rice, Rose Wine. Перекус/Другое: Radijs, AH Basic Silverskin Onions. подробнее ...
|
|
2788 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
29 май 20 написано членом: theonlykathyg61
|
29 май 20 написано членом: peat_68
|
30 май 20 написано членом: AviaMar
|
thank you thank you thank you, but I know it;s easy at the start - mostly water - it gets harder so I need the routine now,
31 май 20 написано членом: elizabethknappert
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elizabethknappert-Изменение Веса
|
