july.ok- Журнал, 27 май 20

Физ активность- зарядка, шаги 5222, мытьё посуды
Сон-подъём 8.30, сон 15.30-16.30, на ночь в 3.15
Ккал 1211 / ж- 66,26, у- 112,64, б- 54,46
Последний приём пищи в 18.30

64,3 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1212 ккал

Жир: 66,26г | Белк: 54,46г | Углев: 112,64г.   Завтрак: Сахар, Чай с Лимоном, Растительное Масло, Яичница, Hortex Стручковая Фасоль. Обед: Сахарный Песок, Чай с Лимоном, Растительное Масло, Яичница, Hortex Капуста Брокколи, Лента Груша Конференц. Ужин: МаВР Говядина Тушёная, 4 Сезона Щавелевый Суп, Сваренное Вкрутую Яйцо. Перекус/Другое: Dirol Сладкая Мята. подробнее ...

160 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...