Лера_Натали- Журнал, 19 май 20

Вытяну ли 4 кг за этот месяц...какой то он сложный для меня был, зажоры сладким и увеличение веса неоднократно было...до 77,7 еще 700 грамм...надо чтобы получилось, это гарант того, что останется моя мотивация...на сегодня утром ОБ-112.5, ОЖ-107, ОТ-87. Начинаю каждый день делать вакуум, посмотрим через месяц как изменятся объемы

78,4 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1015 ккал

Жир: 40,29г | Белк: 57,14г | Углев: 112,52г.   Завтрак: Калина Малина Зефир со Вкусом Клубники, Сыр Тильзитер, Гречневая Каша с Молоком. Обед: Мушмула, Село Зеленое Творог 5%, Белая Поляна Ряженка 4%. Ужин: Вареное Яйцо, Манго. подробнее ...