Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2020
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1306 ккал
|
Жир: 36,91г | Белк: 87,97г | Углев: 159,90г.
Обед: ピーナッツ, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 青大豆 ゆで, マヨネーズ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 中田園 大豆もやし, わらび, ニンニクの芽, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 生姜, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キュウリの漬物, キャベツ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, にら, オイスターソース, 大根, CO-OP キムチ, にんにく, 長ねぎ, 醤油, 玉ねぎ, ごま油, 味の素 甜麺醤, 牛肉, 豚レバー. Перекус/Другое: びわ, センタン フロールカップ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1819 ккал
|
Упражнение:
筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
