Cindy Thompson- Журнал, 21 окт 10

So far I have found the time to walk every day (30 min). It has to be an on purpose decision for me. If I say I'm going to do something I don't want to go back on that promise if I can at all help it. That's why I think goals are so important. Drinking more than 8 glasses of water a day.

Yes, We Can Do It

98,9 кг Потеряно до сих пор: 30,8 кг.    Еще предстоит сделать: 39,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1570 ккал

Жир: 115,04г | Белк: 83,43г | Углев: 44,69г.   Завтрак: broccoli, cheese, butter , egg. Обед: broccoli cooked, cheese, butter, olive oil, romaine. Ужин: olive oil, broccoli, romaine, beef steak. Перекус/Другое: Atkins Advantage Peanut Butter Bar, Atkins Advantage Sweet and Salty, Atkins Advantage Peanut Butter Bar. подробнее ...

3895 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 5 минуты, Работа по Дому - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...