Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2020
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1216 ккал
|
Жир: 51,98г | Белк: 88,36г | Углев: 100,48г.
Завтрак: Café Espresso, Aceite de Coco. Обед: Hacendado Coco Rallado, Hacendado Yogur Griego Natural, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Max Protein Harina de Avena Nutchoc, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Tomate Rallado, Cebollas, Guisantes (Congelados), Patatas Cocidas, Vino Blanco de Mesa, Lomo de Cerdo . Ужин: Trigo Sarraceno, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Skyrella, Hacendado Atún Claro al Natural, Zanahoria, Tomates Cherry, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Перекус/Другое: Alpro Bebida de Coco sin Azúcar, Café Espresso. подробнее ...
|
|
1922 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rocsanamente🍒-Изменение Веса
|
