|
Ug, I actually don't deserve the good weigh in, after Cate's graduation. Thank goodness I got the hard workout in. And, Hell to the Yes, I will take it!
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 38,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
655 ккал
|
Жир: 25,36г | Белк: 74,62г | Углев: 263,92г.
Завтрак: Water (Bottled), SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Almond Breeze Unsweetened, soy creamer, coffee, Egg Beaters Egg Substitute, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Diced Jalapeno Peppers, Turkey Bacon. Обед: Peanut Wonder Peanut Butter, Fuji Apples. Ужин: Soy Sauce, Sesame Oil, Chicken Stock, Broccoli, Shrimp. Перекус/Другое: I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn, Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice, Sugar Free Carbonated Water. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
