jakes- Журнал, 07 дек 08

Haven't been following the plan. Stopped exercising about a week ago. Will try getting to the gym today. Too many parties, too much junk food, too many sweets, too much pigging out... :(

89,2 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 21,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

515 ккал

Жир: 9,81г | Белк: 14,95г | Углев: 90,36г.   Завтрак: Extreme Green Fruit Smoothie, Yogurt, Ginger Hemp Granola. Обед: vegetable soup. подробнее ...

3203 ккал

Упражнение: Cardio - 28 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Работа по Дому - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Спать - 8 часа и 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 32 минуты, Сидеть - 11 часа и 54 минуты, Стоять - 1 час и 20 минуты. подробнее ...