Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2020
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 32,45г | Белк: 86,49г | Углев: 171,86г.
Обед: 日糧製パン はちみつカスターメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 牛肉, 牛もも, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キャベツ, キュウリの漬物, 業務スーパー パプリカ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 砂糖, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, 生姜, にら, 大根, にんにく, CO-OP キムチ, 長ねぎ, 醤油, しめじ, カレイの煮付け, ごま油, 中田園 大豆もやし, わらび, 野菜カレー. Перекус/Другое: びわ, 明治 タンパクト ヨーグルト 砂糖不使用, スイカ, 鶏胸肉(皮なし), プリン, センタン あいすくりん コーン入り, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. подробнее ...
|
|
1628 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
