|
Как и многие другие, я захотела вести свой дневник питания)
Итак, меня зовут Шурик, мне 16 лет,мой рост 168, а вес 59-60. Чувствую себя некомфортно в таком теле, ушки на бедрах, ляшки, сами бедра, талия, жир, жир, жир.. Каждое лето я пыталась худеть, максимум могла скинуть 2-3 кг, но потом вес возвращался , т.к. Я любитель всяких вкусняшек и фастфуда😜
Но этим летом я для себя решила - все, не хочу стесняться себя, когда иду в купальнике(а такое было), не хочу все время ходить в большое одежде, чтобы скрыть свои недостатки.
И наконец - 23 мая, я села на пп(почти, иногда позволяю съесть себе мороженое или маленький пряник), начала делать упражения, что-то по типу похудей за месяц на 1-2 см. Решила начать бегать или много ходить (тогда, когда будет какой-нибудь выходной от упражнений)
Сейчас планирую похудеть до сентября на 5 кг(с 60 до 55), а потом, если все хорошо пойдет, то до декабря скинуть еще 3-4 кг(с 55 до 52-51 кг), потому что зная себя, в январе я наберу 1-2 кг(сначала нг, потом день рождение)
Итак, пока все!
Буду писать сюда чаще!
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
722 ккал
|
Жир: 36,56г | Белк: 26,97г | Углев: 74,13г.
Завтрак: Хлеб Черный, Greenfield Чай Чёрный, Омлет с Молоком. Обед: Крекеры, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Ужин: Сыр, Greenfield Чай Чёрный. Перекус/Другое: Русская Картошка Чипсы. подробнее ...
|
|
1494 ккал
|
Упражнение:
прошла чуть чуть - 1 минута, мини-зарядка - 20 минуты, прополка грядок - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 9 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
