alemeleiro- Журнал, 26 май 20

um dia de cada vez. Esquecer a pressa, lembrar que foram meses para aumentar peso e comidas nao toleradas pelo meu organismo. Agora é aprender td de novo, analisando cada sinal que meu organismo dá. E a luta continua 🌼🌼🌻🌻❤❤❤

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1340 ккал

Жир: 55,51г | Белк: 84,77г | Углев: 117,76г.   Завтрак:  Yogurt griego casero, Nestlé Ecco,  Bolo casa do julio,  Huevo, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, RealValle Pechuga de Pavo Braseada. Обед: IFA Eliges Queso Edam, IFA Eliges Pan de Molde Integral,  Albaricoques,  Bolo casa do julio. Ужин:  Bolo casa do julio, Coca-Cola Zero Cherry,  Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias),  Carne Molida, Mercadona Tofu. Перекус/Другое: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (40g), Activia Piña 0%. подробнее ...

337 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...