Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2020
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 27,79г | Белк: 87,82г | Углев: 174,99г.
Обед: サンデリカ サンスネーク, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 鶏皮, 鶏がらスープストック, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カレイの煮付け, マルカイフーズ 煮干粉, 醤油, 砂糖, マヨネーズ, トップバリュ プレーンヨーグルト, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, 青大豆 ゆで, エノキ, にら, キャベツ, にんにく, 玉ねぎ. Перекус/Другое: りんご皮付, プリン, 明治 タンパクト ヨーグルト 砂糖不使用, 鶏胸肉(皮なし), びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. подробнее ...
|
|
1633 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, 筋トレ - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
