Brent917- Журнал, 25 май 20

4 weeks 4-24-20 to 5-25-20

Chest 46” to 45” -1”
Waist 45” to 43” -2 “
Right bicep 17” to 17 1/4 + 1/4”
Right thigh 26” no change

98,9 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

990 ккал

Жир: 47,00г | Белк: 104,00г | Углев: 34,00г.   Завтрак: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. Ужин: Great Value Enriched Hamburger Buns, Kraft Singles Thin Slices, Trader Joe's Organic Ground Beef Patties. подробнее ...

3407 ккал

Упражнение: Murph + warmup run - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...