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51,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1323 ккал
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Жир: 30,31г | Белк: 103,01г | Углев: 161,03г.
Обед: ジェラート, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 青大豆 ゆで, ローソン 味付めかぶ, S&B マジックガーリックソルト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, ささみ, 鶏胸肉(皮なし), 鶏のもも肉（皮なし）, キャンべル クラムチャウダー, 食品成分データベース ほたて 生, ニッポンハム シャウエッセン, 酢味噌, エノキ, 玉ねぎ, キャベツ, ニンジン. Перекус/Другое: 風景 草原のヨーグルト でーでーぽっぽ, びわ, プリン, 森永製菓 チョコモナカジャンボ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1739 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, 筋トレ - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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