Взвешивание (без записи в журнале) 24 мая 2020
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71,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2145 ккал
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Жир: 64,49г | Белк: 143,19г | Углев: 178,74г.
Завтрак: DIA Bizcocho al Cacao, HSN Sports Evowhey 2.0 Turrón, Hacendado Cacao Puro, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado +Proteínas Natural, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Leche de Almendras Zero. Обед: Vino Rosado, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado Cacao Puro, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado Cacao Puro, Hacendado Claras de Huevo, El Corte Inglés Pimientos del Piquillo Asados, Panecillos, Ybarra Patata Entera Cocida, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Puleva Nata para Cocinar, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Cuajada, Royal Levadura, Cebollas, Huevo. Ужин: Reglero Galleta con Gran Tableta de Chocolate 70%, Panecillos, Jamón Ibérico de Bellota, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evolate 2.0, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Crema de Calabacín. Перекус/Другое: Polian Sidra, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Cacahuete Frito, Polian Sidra, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Vino Rosado, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Cebollitas Sabor Anchoa, Hacendado Queso Feta, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Hummus. подробнее ...
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2158 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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