Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2020
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1680 ккал
|
Жир: 71,21г | Белк: 83,46г | Углев: 178,23г.
Завтрак: Селянське Масло Сливочное, ГМЗ Брынза, Кулиничи Хлеб Бородинский, Шоколадна помадка, Банан Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Панкейк великий. Обед: Верес Икра Кабачковая, De Luxe Оливковое Масло, Пекинская Капуста, АТБ Огурец, Чумак Томатная Паста 25%, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Куриное Филе, Arrighi Макароны. Ужин: Печінкове суфле, АТБ Огурец, Mlekovita Йогурт Греческий 10%, Морквяний торт. Перекус/Другое: Желе из кефира 1% и ряжанки, MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Золотой Век Халва. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Подскажите, на каком количестве калорий Вы ежедневно?
22 май 20 написано членом: kee-kay
|
Дошла до 1700, повышаю дальше. Надеюсь дойти до 2000 хотя бы
23 май 20 написано членом: perewalowa
|
23 май 20 написано членом: cvetafgh
|
А при расчете какое РКС у Вас? Просто у меня РКС 1500, при росте 154 можно ли поднимать потребление больше 1500?
25 май 20 написано членом: kee-kay
|
Kee-kay, мы с вами почти одного роста) если рассчитывать рск здесь, то я ставлю активность Актив и Медленную потерю веса, тогда мне насчитывает 1900. Если вы не лежите пластом весь день, то можно смело повышать. Я надеюсь дойти до 2000 ккал.
25 май 20 написано членом: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
perewalowa-Изменение Веса
|
