Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2020
|
124,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 19,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1420 ккал
|
Жир: 58,07г | Белк: 88,92г | Углев: 150,00г.
Завтрак: Kraft Smooth Peanut Butter, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cinnamon, Walnuts, Maple Sugar. Обед: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Brown Mushrooms (Crimini Italian), Kraft Raspberry Vinaigrette, Parmesan Cheese (Grated), Hulled Sunflower Seeds, Cabbage, Baby Spinach. Ужин: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Zucchini, Broccoli, Onions, Tomatoes, Mushrooms, Fresh Pork Sausage, Bananas. Перекус/Другое: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. подробнее ...
|
|
3494 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Thyme Flies-Изменение Веса
|
