vladpost- Журнал, 22 май 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2020

111 кг Потеряно до сих пор: 30 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2020:

2250 ккал

Жир: 119,39г | Белк: 91,04г | Углев: 255,69г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Масло Тыквенное, Чай с Лимоном. Обед: Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Кимчи из Белокачанной Капусты, Гороховый Суп, Паштет из Куриной Печени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Ужин: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Грейпфрут, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. подробнее ...

5497 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 5 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, наклоны вниз с гантелями - 1 минута, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 59 минуты, Велотренажёр - 2 часа, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 минута. подробнее ...

Набралось 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 22 май 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса