Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2020
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 57,56г | Белк: 97,75г | Углев: 140,32г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Desnatada, Serrano Jamón Serrano, Nespresso Café Capsulas, Alteza Queso de Oveja Curado, Consum Pan de Cristal , Kiwi. Обед: Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Luengo Garbanzos Cocidos, Hacendado Mejillones en Escabeche. Ужин: Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino (Pelado), Mercadona Lechuga Iceberg. Перекус/Другое: Hacendado Plátano, Hacendado Anacardo Natural. подробнее ...
|
|
1696 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
