Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 21 май 20

Treino tá OK, ainda mais depois da quarentena. Mas a alimentação, xiiiii....
Preciso voltar ao foco na minha alimentação.

99,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

729 ккал

Жир: 22,71г | Белк: 30,23г | Углев: 105,88г.   Завтрак: Banana Prata, Marilan Pit Stop Integral. Обед: Banana Prata, Bergamota, Brócolis Cozido, Batata Assada, Pernil Assado. Перекус/Другое: Marilan Pit Stop Integral. подробнее ...

3148 ккал

Упражнение: Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, HIIT - 10 минуты, Спать - 5 часа и 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...