Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2020
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1214 ккал
|
Жир: 25,15г | Белк: 53,07г | Углев: 215,46г.
Завтрак: Putih Telur Matang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Wortel Dimasak, Kunyit, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Buncis, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu Kukus, Ikan Teri. Ужин: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal. Перекус/Другое: Kerupuk Beras, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Jeruk, Kurma. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dayusurya1-Изменение Веса
|
