Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2020
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1157 ккал
|
Жир: 66,69г | Белк: 86,43г | Углев: 56,85г.
Завтрак: Café Espresso, Aceite de Coco. Обед: Mercadona Atún Natural, Pisto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Ужин: Salmorejo sin pan, Vinagre de Jerez Reserva, Sal, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Espinaca Baby, My Body Genius Mantequilla de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. Перекус/Другое: My Body Genius Crema Avellanas, Bizcocho, Hacendado Bebida de Avena, Café Espresso, Damasco. подробнее ...
|
|
1403 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Спать - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rocsanamente🍒-Изменение Веса
|
