Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2020
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1493 ккал
|
Жир: 76,34г | Белк: 60,08г | Углев: 156,81г.
Завтрак: Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay, Tere, Maydanoz, Dereotu, Salatalık, Kuru İncir, Zeytinyağı, Zeytin, Ceviz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Kefir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Ужин: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pide Ekmeği, Bal, Düşük Kalorili Limonata, Mantar Yemeği, Karpuz, Yoğurt Çorbası. Перекус/Другое: Beypazarı Sade Maden Suyu, Türk Kahvesi. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
kardio - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
