Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2020
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1140 ккал
|
Жир: 37,68г | Белк: 64,10г | Углев: 141,98г.
Завтрак: не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Помидор Евгения, Viola Сыр Плавленый Сливочный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Пятерочка Банан, Просто Творог Обезжиренный 1,2%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волжаночка Яйцо, Каждый День Финики Сушеные, Каждый День Изюм без Косточек, Идеал Масло Подсолнечное. Обед: Голден Яблоко , Лента Фисташки Подсоленные Жареные. Ужин: Knorr Сочная Курица с Чесноком и Травами, Мираторг Куриное Филе Грудки, Вилка Ложка Макароны Отварные, ВкусВилл Нут Отварной. Перекус/Другое: Помидор Евгения, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Noris Икра Минтая, Крымхлеб Хлеб. подробнее ...
|
|
2342 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Сидеть - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 53 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
