Cthulhu- Журнал, 23 май 13

Probably no weigh-in again till Monday. This was a satisfactory result, weight is coming down, tape measure is decreasing, muscle is holding, blood work is good. Still enough problems in life to keep me on my toes, but definitely good to celebrate my efforts.

120,7 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1801 ккал

Жир: 94,92г | Белк: 91,74г | Углев: 152,51г.   Завтрак: Cream (Half & Half). Ужин: 2% Fat Milk, Uncle Sam Toasted Whole Wheat Berry Flakes & Flaxseed, 100% Whole Wheat Bread, No Stir Crunchy Peanut Butter, Dubliner Irish Cheese, Hormel Uncured Hard Salami, Original Corn Chips. Перекус/Другое: beef jerky, Eggland's Best Cage Free Eggs. подробнее ...

3470 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...