Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2020
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1644 ккал
|
Жир: 76,14г | Белк: 97,59г | Углев: 147,86г.
Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Банан, Волжаночка Яйцо, Раменский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Идеал Масло Подсолнечное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волжаночка Яйцо, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Каждый День Финики Сушеные, Просто Творог Обезжиренный 1,2%, Каждый День Изюм без Косточек. Обед: Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Звениговский Колбаса Краковская. Ужин: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Простоквашино Молоко 2,5%, Be Fresh Сельдерей, Knorr Сочная Курица с Чесноком и Травами, Магнит Морковь Свежая, Мираторг Куриное Филе Грудки, Вилка Ложка Макароны Отварные. Перекус/Другое: Голден Яблоко . подробнее ...
|
|
2174 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 40 минуты, Сидеть - 9 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
