healthnutmom- Журнал, 18 окт 10

Well...I finally made it to my goal weight. Forty-two pounds ago (before I started Fat Secret) I thought I'd never see the day! Now, I want to expand my goal to 134. I really think I can make it.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1286 ккал

Жир: 28,77г | Белк: 89,25г | Углев: 168,92г.   Завтрак: castlewood smoked turkey, coffeemate sugar free hazelnut creamer, egg whites, laughing Cow light swiss. Обед: lettuce, mayonnaise, slimwich, apple, Albacore Solid White Tuna in Water. Ужин: homemade bread, tuscan bean soup. Перекус/Другое: cool whip, go-lean, Dannon light and fit. подробнее ...

1830 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, vinyasa yoga - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты. подробнее ...