|
食欲を抑えるのかむずかしい？甘い物を食べるから甘い物をもっと食べたくなるんだと思う。
|
51,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1504 ккал
|
Жир: 47,03г | Белк: 97,66г | Углев: 173,94г.
Обед: コーヒー, バゲット, 枝豆, メロンパン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: にんにく, ししゃも, にしん, 植物油, 大根の水キムチ トンチミ, エノキ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ニンジン, 長芋, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, CO-OP キムチ, S&B 生しょうが, 味源 野菜がまるでお肉, 砂糖, 醤油, 日本酒, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, トップバリュー もやし. Перекус/Другое: パプリカ, クリームチーズ, バゲット, くるみ, レーズン, ライ麦パン, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1566 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
