Fasting-Keto- Журнал, 18 май 20

Параметры Пользователя Fasting-Keto | < Предыдущая Запись |Следующий >

давно не было отчётов. целый месяц . у меня случилось многое . успела набрать вес на 6 кг и скинуть на 4 кг. Продолжаю так же кето. поняла что вся ошибка была в профиците, который я не замечала либо игнорировала. сейчас придерживаюсь 1400 ккал. Подключила силовые тренировки каждый день. хожу по 10 000 шагов. главное это цель. и упорный труд!

59 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 мая 2020:

1384 ккал

Жир: 118,69г | Белк: 56,73г | Углев: 23,90г. Обед: Crunch Brunch Кокосовая Паста, Zero Сироп Тоффи , Anchor Масло Сливочное, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Твой Дом Пекан, Яйцо Куриное, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, White Goose Кокосовая Мука, Избенка Сметана 30%. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Какой был профицит? 😳 не так то просто на кето 6 кг набрать

19 май 20 написано членом: @Pure_water

Было три дня углеводной загрузки, больше к углеводам не вернусь , черевато

19 май 20 написано членом: Fasting-Keto

6 кг. из-за трёх дней на углеводах??? 😱😱😱 Я читала, как плавно возвращаться к обычному питанию после кето (если вдруг не подошло), добавлять по 20гр углеводов в неделю среднесуточную норму

19 май 20 написано членом: @Pure_water


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fasting-Keto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fasting-Keto- Журнал, 18 май 20

Оставить свой Комментарий

Fasting-Keto-Изменение Веса