Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2020
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1156 ккал
|
Жир: 41,16г | Белк: 63,51г | Углев: 128,66г.
Завтрак: Queijo Cottage (sem Gordura), Café, Banana, Ameixa Seca, Leite (Magro - 1% Gordura, com Vitamina A), Biscoito de Polvilho. Обед: Mini-Cenouras, Vinagre, Ovo, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Cogumelos, Abacate, Cebolas, Geisha Crab Meat . Ужин: Picles de Pepino com Endro, Queijo Brie, Queijo Cottage (sem Gordura), Mostarda Dijon, Aipo, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Iogurte Grego, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Waffle Simples, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Couve-de-Folhas, Maçã, Chá Não Adocicado. подробнее ...
|
|
1719 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MelinhaFlorida-Изменение Веса
|
