aandre_- Журнал, 18 май 20

Параметры Пользователя aandre_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2020

94 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 мая 2020:

2695 ккал

Жир: 95,05г | Белк: 155,72г | Углев: 302,87г. Завтрак: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Preto, Arroz Branco, Nestlé Biscoito Negresco. Ужин: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Duduxo Goma de Tapioca , Royal Gelatina Zero, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Banana Prata, Nestlé Leite Condensado, Pasta de Amendoim, Pão Integral, Max Titanium BCAA 2400. подробнее ...

3015 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 15 минуты, HIIT - 16 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aandre_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aandre_- Журнал, 18 май 20

Оставить свой Комментарий

aandre_-Изменение Веса