lexieholden- Журнал, 18 май 20

After a disappointing weigh in on Saturday (my usual weigh in day) I decided to see if there was any movement after a weekend being good and hopefully a change in hormones. Very pleased to see I’m back on track! Just the Monday motivation I needed! Hoping to lose another pound very soon to reach my first mini-goal of sub 11 stone 💪🏼

70,2 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1325 ккал

Жир: 39,67г | Белк: 57,61г | Углев: 180,48г.   Завтрак: Tesco Fruit & Nut Granola, Asda Semi-Skimmed Milk. Обед: New York Bakery Co Sesame Seed Bagel , Philadelphia Cream Cheese, Rocket, Smoked Salmon. Ужин: Tesco Light Coconut Milk , Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Red Pepper, Tesco Yellow Thai Curry Paste, White Rice (Long-Grain), Yellow Sweet Peppers , Ginger , Broccoli , Fish Sauce , Cooked Garlic, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Tesco Salted Caramel Munch Bars. подробнее ...

1922 ккал

Упражнение: Фитнес - 12 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...