Pimentel60- Журнал, 18 май 20

😏🤷‍♀️Estes dias sao mais complicado, me sentindo inchada. Mas buscando forças pra manter o foco na dieta. Paciência😉

62,8 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1061 ккал

Жир: 33,22г | Белк: 103,96г | Углев: 89,46г.   Завтрак: Wickbold Pão de Forma Integral,  Queijo Gouda, Geleia Migros Extra Fit Geleia de Morango Migros CH, Coop XYLIT CH Xylit Coop Xylitol CH, Migros Feta Schaf Und Ziege CH Queijo Cabra Ovelha Migros CH, Migros Milk Protein CH Leite Oh! HIGH Protein Milk, Hug Torrada. Обед:  Tomates,  Espinafre, Golden Foods Filé de Pangasius,  Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин:  Couve-Flor,  Champignon, Queijo Gouda, Golden Foods Filé de Pangasius, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Migros Iogurte Iogurte Oh! High Protein Nature, Emmi Emmi Energy Schokolade, Lindt 49% Lindt Chocolate 49%. подробнее ...